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YOGAKURSE

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FAQs

Hier findest du Infos zu meinen Yogakursen

Was brauche ich mit?

Bitte bringe folgendes in die Yogastunde mit:

eigene Yogamatte
bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst (evtl. kuschelige Socken, leichter Sweater für Savasana/Meditation)
Wasserflasche
optional: Block, Handtuch oder Decke (für einen bequemen Sitz, unterpolstern der Knie oder zum Zudecken)

Sind die Stunden für AnfängerInnen geeignet?

Ja, die Stunden sind für Anfängerinnen genauso geeignet wie für geübtere Yogis. Ich leite alle Übungen genau an und gebe Möglichkeiten, um Asanas individuell anzupassen. Mir ist es wichtig, dass alle Yogis ihren eigenen Rhythmus finden. Du kannst jederzeit Pausen einlegen und bist eingeladen, genau auf dich zu hören und in deinem (Atem-)Tempo zu praktizieren.

Muss ich bestimmte körperliche Voraussetzungen erfüllen?

Bitte achte auf dich und höre auf deinen Körper! Führe jede Übung so aus, dass sie für dich zum Zeitpunkt der Praxis passt und angenehm ist. Yoga soll dir, deinem Körper und Geist dienen.

Für meine Yogastunden ist es nicht wichtig, dass du besonders sportlich, fit oder kräftig bist. Yoga ist für alle da 🙂 Ich finde es besonders schön und bereichernd für alle, wenn die Yogis und Yoginis vielfältig und bunt gemischt sind!

Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden (oder Verdacht) kläre bitte vorab mit deiner Ärztin ab, was für dich in Ordnung ist. Alle TeilnehmerInnen entscheiden selbstverantwortlich über die Teilnahme an der Yogapraxis.

Wie kann ich mich für eine Yogastunde anmelden?

Schreibe mir bitte eine kurze Nachricht per Mail, Whatsapp, SMS oder auf meinen Social Media Kanälen. Alle meine Kontakte findest du hier.

Außerdem gibt es eine gemeinsame Whatsapp-Gruppe, in der du aktuelle Kurs-Termine und Infos findest. Bei Interesse füge ich dich gerne hinzu.

Wie kann ich bezahlen?

Die Zahlung erfolgt vor Ort via Kartenterminal.
(Bargeldlose Zahlungen sind mit allen gängigen Karten, per Chip & PIN, kontaktlose NFC-Zahlungen sowie Apple Pay und Google Pay möglich.)

YOGASTUNDEN

Das erwartet dich in meinen Yoga Einheiten

60 Minuten

Ankommen

Intention setzen

Ich wähle jede Stunde ein bestimmtes Thema, das ich zu Beginn vorstelle (z.B. Loslassen, Dankbarkeit, Balance…). Es bildet den Rahmen für die gemeinsame Praxis. Wir setzen eine gemeinsame Intention und bestimmen die Richtung, in die wir unsere Energie innerhalb der Praxis lenken möchten. Das bietet dir die Möglichkeit, tiefer in einzelne Themen einzutauchen und die Wirkung besser zu spüren.

Außerdem bekommst du am Anfang der Stunde Zeit für deinen persönlichen „Check-in“ – ankommen, spüren und dich selbst beobachten.

Flowing

Bewegung & Balance

Wir wechseln zwischen dynamischen und statischen Asanas (Körperübungen) im Hatha-Yoga-Stil. Besonderen Fokus lege ich auf die Verbindung von Bewegung und Atmung. Meine Stunden sind ruhig, fließend und du bekommst immer wieder Raum, dich intuitiv zu bewegen.

Die Yogastunde soll dir dienen! Lass dich komplett auf dich ein. Komme bei dir an. Praktizieren in deinem Rhythmus.

Atmen

Mantren & Pranayama

Ein wichtiger Teil einer ganzheitlichen Praxis sind die Atemübungen (Pranayama). Lerne verschiedene Varianten kennen, die deiner Yoga-Praxis mehr Tiefe verleihen und deinen Alltag bereichern können.

Ergänzend nutze ich gerne kraftvolle Mantren und Mudras. Finde Ruhe, Gelassenheit und bringe Klarheit in deine Gedanken.

Stille

Savasana & Meditation

Genieße die gleichzeitige Schwere und Leichtigkeit von Körper und Geist in Savasana, der Abschlussentspannung. Spüre die Chance Alltagsstress und nervige Gedanken loszulassen. Die abschließende Meditation lässt dich ganz still werden und in vollkommener Verbundenheit ankommen.

Atme ein. Atme aus.

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